Styrk dit selvværd

Psykologerne på Torvet

Kurser

 

Styrk dit selvværd - Behandling af lavt selvværd

 

Kurset henvender sig til dig, der har tendens til at være meget selvkritisk, blive usikker og tvivle på om du er god nok. Du kan bl.a. være tynget af tanker som ”ingen kan elske mig”, ”jeg er ikke lige så god som andre”, ”jeg er kedelig” og ”jeg duer ikke til noget”. Disse tanker er ofte forbundet med følelser af tristhed, modløshed, utilstrækkelighed, skam, skyld og tomhed. Dette kan eksempelvis resultere i, at du bruger din energi på konstant at tilfredsstille mennesker omkring dig, indtager en offerrolle, eller generelt melder dig ud af fællesskabet.

 

Selvværd handler om en grundlæggende tro på at jeg er god nok, som jeg er. Selvværd er ikke det samme som selvtillid, idet sidstnævnte mere handler om hvad man kan præstere. Man kan derfor godt optræde med selvtillid udadtil og opnå gode resultater, selv om man inderst inde ikke føler man er noget værd.

 

Gennem gruppeforløbet ”Styrk dit selvværd” kan du:

• lære at bryde den onde cirkel af negative og selvkritiske tanker, følelser og adfærd

• lære at stole på dit eget værd og øge din selvrespekt

• få energi og mod på livet

• blive mindre fokuseret på hvad du tror andre mennesker måtte tænke om dig

• Styrke dine sociale færdigheder

• Blive mere bevidst om dine styrker og kompetencer

 

Hvorfor behandling i gruppe?

Du møder andre mennesker, som på flere områder har det ligesom dig og som forstår dig. Det skaber trygge og tillidsfulde rammer, hvor du får mod på at arbejde med at styrke dit selvværd.

 

Terapeutisk tilgang

Kurset bygger på kognitiv terapi, der forskningsmæssigt har dokumenteret god effekt for behandling af lavt selvværd.

 

Hjemmearbejde

Det er vores erfaring, at hvis man vil lykkes med at lave om på sine negative og opgivende tanker og følelser, så er man nødt til at arbejde vedholdende med det. Derfor er der hjemmeopgaver fra gang til gang, der hjælper dig med at holde fokus på processen..

 

Pris

Kurset koster kr. 2500,00 for formiddagsholdet og kr. 2800,00 for eftermiddagsholdet. Tilmelding på tlf. 2085 0503. Tilmelding er bindende. Kurset varer 4 uger, med en opfølgningsgang seks uger efter afslutning. Der er mulighed for at fortsætte som gruppe.

 

www.psykologernepaatorvet.dk

Kontakt: Tlf. 20850503 • kontakt@psykologernepaatorvet.dk

Cvr.nr. 27737496 • Medlemmer af Dansk Psykologforening • Overenskomst med Sygesikringen

Adresser: Torvet 9, baghuset, 1.sal, 3400 Hillerød • Præstemosevej 18 a,, 3480 Fredensborg • Høffdingsvej 34, 2500 Valby