STYRK DIT SELVVÆRD (18-25)
Er du 18-25 år? Oplever du dig ofte utilstrækkelig og ikke god nok? Tænker du ofte over, hvad andre tænker om dig? Har du ofte selvkritiske tanker og svært ved at finde dine egne styrker? Spænder det ben for din hverdag eller relationer? Så er vores gruppeforløb måske noget for dig.
Opstart tirsdag 20. maj 16:00-18:00
Kort og godt om gruppeforløbet
Der er opstart tirsdag 20. maj 16:00-18:00, hvorefter det vil ligge fast om tirsdagen i dette tidsrum.
Forløbet består af 5 sessioner af to timers varighed, og der vil hver gang være korte oplæg, samtaler i grupper og praktiske øvelser.
Der er lagt op til, at du bruger de praktiske øvelser mellem sessionerne, da du så får mest ud af gruppeforløbet.
Fordelen ved et gruppeforløb er, at du møder andre, der oplever lignende vanskeligheder og har samme ønske om at opbygge et sundt selvværd. Det kan være med til, at du ikke føler dig alene, og at du får mod på at arbejde med dit selvværd.
Teoretisk bygger kurset på kognitive og metakognitive metoder, der har påvist dokumenteret effekt for behandling af lavt selvværd. Vi trækker også på ACT (Acceptance & Commitment Therapy), som er en mindfulnessbaseret kognitiv terapiform.
Hvad er et godt selvværd og hvorfor er det vigtigt?
Selvværd handler om en grundlæggende tro på, at du er god nok, som du er.
Når dit selvværd er godt, er du bevidst om dine gode egenskaber og accepterer dine fejl og mangler. Det medvirker til, at du er gladere, tror mere på dig selv og står ved, hvem du er, samt bliver mere robust i modgang.
Derimod vil dårligt selvværd slæbe destruktive tanker med sig og er ofte forbundet med følelser af tristhed, modløshed, utilstrækkelighed, skam, skyld og tomhed. Dårligt selvværd kan medføre mange former for mistrivsel, f.eks. bekymringer, træthed, humørtab, angst, depression og stress.
Netop derfor inviterer vi dig med på denne grupperejse mod et sundere selvværd.
Gruppeforløbet hjælper dig med at ...
- Udfordre din indre kritiske stemme
- Fjerne opmærksomhed fra negative tanker
- Undgå at selvværdet spænder ben for dine mål
- Få øje på dine styrker & anerkende dig selv
- Styrke dine relationer
Din undervisere
Underviserne på gruppeforløbet er Rebekka og Amalie, som begge har særlig interesse for selvværdsproblematikker. Rebekka og Amalie er praktikanter hos Psykologerne på Torvet som led i deres kandidatuddannelse i psykologi.
PRAKTISK INFORMATION
Gruppeforløbet består af 5 sessioner. Hver session varer 2 timer (inkl. pause)
Kursusdatoer
Der er opstart tirsdag 20. maj 16:00-18:00, hvorefter det vil ligge fast om tirsdagen i dette tidsrum.
Er kurset for mig?
Kurset er for unge, der ønsker at forbedre deres livskvalitet gennem bedre selvværd.
Deltagerantal: Maks. 16 personer
Pris
Gruppeforløbet koster 1700 kr.
Hvordan melder jeg mig til?
Du kan nemt tilmelde dig via vores online bookingsystem.
Hvis du har spørgsmål eller foretrækker at booke personligt, så kontakt os på mail eller telefon.
Hvor foregår kurset?
Kurset afholdes i vores hyggelige lokaler i hjertet af Odense, Klosterbakken 15.
Kontakt os, hvis du ønsker at booke et eksternt kursus.
FIND OS
ODENSE
Klosterbakken 15, 5000 Odense C
Indgang mellem de to parkeringspladser ved bygningen
HILLERØD
Torvet 5, 1. tv, 3400 Hillerød
Indgang fra Torvet via. porten, hvor der står 3 – 5 (til venstre for Running Sushi)
KONTAKT OS
Telefon: (+45) 20 85 05 03
Vi har telefontid kl. 8-16 man-fre
Hvis du har spørgsmål, så kontakt os på: Kontakt@psykologernepaatorvet.dk
Hvis du skal sende en sikker mail, og selv anvender Protonmail, så anvend:
Psykologernepaatorvet@protonmail.com
FØLG OS
Følg med på vores sociale medier, hvor du kan finde hverdagstips til, når det er svært, fagligt indhold om psykologiske emner, og møde vores dygtige psykologer.